El Taichí: una herramienta para mejorar la concentración.

Frecuentemente encontramos personas interesadas en la práctica del Taichí para mejorar la concentración que nos preguntan sobre la efectividad de esta disciplina. Nuestra respuesta es concisa pero cautelosa: sí, si le dedicas una concentración absoluta. Y es que la práctica del Taichí tiene numerosos beneficios comprobados, entre todos ellos, aporta una mejor concentración.

Un entrenamiento correcto de Taichí exige atención total y constante sobre numerosos puntos: respiración, postura, movimiento… Ello contribuye a una mejor capacidad de focalizar toda tu atención en una sola tarea y todos sus matices, y evitar que tu mente entre en piloto automático.

 

Nuestra mente tiende a procrastinar.

Hay que aclarar que a nuestra mente le gusta trabajar lo mínimo posible y en el máximo número de cosas a la vez. Es un estado de “dejadez” al que tiende naturalmente. Una vez se habitúa a las nuevas tareas que realizamos (trabajos, estudios, idiomas…), mecaniza nuestras acciones y destina el resto de recursos a divagar con todo aquello que nos preocupa, lo que deseamos y otras cosas. A veces todo a la vez.

Esto es algo normal. Por ello, el entrenamiento de la mente o “atención” supondrá trabajar en sentido opuesto a su vagancia natural. Es decir: focalizando toda nuestra atención en una actividad concreta y evitando que se disperse en pensamientos triviales. La concentración se entrena concentrándose, para ser más precisos, y el Taichí es una herramienta fantástica para ello.

2017-11-07T17:38:26+00:00

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